¿Cómo surge el proyecto “Estiramientos Positivos”?

Estudié psicología en la Universidad Jaume I de Castellón de la Plana, y tras terminar la carrera, me di cuenta de que tenía muchas carencias y muchas preguntas que la psicología por sí sola no le respondía. Así que decidí especializarme en psicología deportiva en Barcelona, esperando que esto resolviese mis muchas dudas. Sin embargo, no fue, hasta que en Castellón encontré una formación en “estiramientos de cadenas musculares” que empecé a encontrar respuestas. En tres meses ya noté sus beneficios, más claridad, mejor estado físico, esta formación unía lo que yo buscaba, crecimiento personal y bienestar a nivel físico. Una formación que iba a durar 1 año, duró 3. Entonces monté mi primera empresa de prevención de enfermedades de Alzheimer e iba por los pueblos del interior de Castellón dando clases de estiramientos. Después monté una clínica de psicología en Vila-real, donde daba clases de estiramientos y ofrecía terapia. Y después de un tiempo decidí tomarme un año sabático para encontrar aquello que me llenara y me fui a viajar, que es una de mis pasiones. Primero fui 4 meses a Italia y después a la Patagonia donde fui monitora de Surf.  Y después terminé en Jávea, donde decidí empezar con “Estiramientos Positivos”.

¿Qué es exactamente Estiramientos Positivos?

Es un camino de consciencia corporal en el que vas a descubrir como tu vida cambia a mejor a medida que escuchas y relajas tu cuerpo. En mis cursos y talleres te ofrezco las herramientas necesarias para que puedas soltar tensiones, reducir tu ansiedad, pensar con mayor claridad, sentirte más descansado y ser feliz.

Mediante estiramientos, movimientos suaves y técnicas de reprogramación mental, liberarás tu cuerpo y mente de tensiones y ampliarás tu estado de consciencia.

Ver el cuerpo como una globalidad porque trabajando los pies puedes liberar tensiones de la parte alta de la espalda, por ejemplo.

¿Cómo son tus clases?

Los primeros 15 minutos de la clase intento conectar con la gente, conocerla preguntándoles qué les apetece trabajar en ese momento y haciéndoles una pregunta que les lleve a la reflexión: ¿Cuál es tu animal preferido? ¿Qué 4 palabras asocias con este animal? ¿Qué te gustaba comer cuando eras pequeña? ¿si te tocase la lotería qué harías?, ¿si te olvidarás del pasado y las malas experiencias cual sería tu sensación? Son preguntas que invitan a la reflexión, al autoconocimiento y que te ayudan a deshacer bloqueos.

Después empezamos 1 hora de estiramientos y movimiento. Primero pongo algún tipo de música y durante los primeros 10 minutos lo importante es moverse de forma rara, de forma que no se mueven habitualmente porque en la alternancia del movimiento es cuando encuentras patrones que te dan seguridad. Explorar diferentes movimientos para salir de los patrones habituales para trabajar diferentes músculos que normalmente no trabajamos. Esto ayuda a la coordinación, el equilibrio y a nivel de crecimiento personal te da muchas perspectivas y seguridad.

¿Qué tipo de personas van a tus clases?

La mayoría son mujeres, aunque también tengo alumnos hombres.  Van de los 20 a los 70 años, y tienen en común  la inquietud de cuidar su cuerpo y mejorar su salud a nivel corporal, mental y espiritual.

¿Las clases son en su totalidad online?

Antes las daba presenciales, pero con la pandemia, empecé a dar clases solo online y me he quedado ahí. A la gente le va bien, porque aunque las clases son en directo y tienen unos horarios, si algún día no puedes conectarte en ese horario te paso la grabación y la puedes realizar desde tu casa cuando te venga bien. Este tipo de clases me permite ser coherente con mi estilo de vida. A mí me gusta mucho viajar y practicar surf, y si me voy por ejemplo en verano al norte a practicar surf, a la hora programada de la clase me conecto y la doy sin problemas. Después del viaje al Nepal no quiero verme más atrapada en un día totalmente planificado con horarios y actividades programadas una tras otra. Me gusta disfrutar de esta libertad y eso intento transmitirles a mis alumnos.

Si alguien quiere apuntarse primero hacemos una sesión presencial individual y después se incorpora. En septiembre lanzo grupos de iniciación que durarán 3 meses, que son lo que necesité yo para conectar y conocer mi cuerpo y saber qué beneficios me aporta esta técnica y después ya pueden pasar al grupo más grande.

También haces retiros de estiramientos positivos, ¿en qué consisten?

Si, en verano suelo hacer una escapada en velero donde hacemos estiramientos y otras prácticas con la finalidad de soltar miedos y bloqueos.

Ahora tenemos un retiro en Pedreguer con Laura Kasares, especialista en constelaciones y chakras, para liberar tensiones y conectar con tu energía vital. Descúbrelo aquí.

Suelo organizar escapadas de 1 día, como la que hicimos hace poco a Ibiza para conectar con los sueños y la abundancia.

Salidas de estiramientos + paddle surf, un combo que da mucho equilibrio y consciencia.

Y luego están mis viajes de consciencia, como el que tenemos preparado ahora a Tenerife, 4 días que combinan estiramientos + surf + una visita más consciente de los pueblos de Tenerife (es un turismo diferente). En septiembre tengo planificado organizar uno a la Toscana, este durará 1 semana, y también será de mucha conexión con esta bella tierra.

Para finalizar, ¿algún mensaje que quieras dejar a nuestros lectores?

Cada persona tiene un propósito en esta vida, un don, y cuando lo descubres, y dices, vale yo sé hacer esto, solo te queda entregarlo a la sociedad para que los demás se puedan beneficiar de él.  Para descubrir este don, primero tienes que conocerte, y conocer tu cuerpo, que es la herramienta más importante que tienes para estar en este planeta.

Lo que ves fuera, lo tienes dentro. Estiramientos positivos es un viaje interior de autoconocimiento para ir quitándonos esas capas y esos monstruos (creencias, miedos) que nos bloquean y no nos dejan avanzar y ser completamente felices.

www.mybalans.es

¿Cómo surge el proyecto “Estiramientos Positivos”?

Estudié psicología en la Universidad Jaume I de Castellón de la Plana, y tras terminar la carrera, me di cuenta de que tenía muchas carencias y muchas preguntas que la psicología por sí sola no le respondía. Así que decidí especializarme en psicología deportiva en Barcelona, esperando que esto resolviese mis muchas dudas. Sin embargo, no fue, hasta que en Castellón encontré una formación en “estiramientos de cadenas musculares” que empecé a encontrar respuestas. En tres meses ya noté sus beneficios, más claridad, mejor estado físico, esta formación unía lo que yo buscaba, crecimiento personal y bienestar a nivel físico. Una formación que iba a durar 1 año, duró 3. Entonces monté mi primera empresa de prevención de enfermedades de Alzheimer e iba por los pueblos del interior de Castellón dando clases de estiramientos. Después monté una clínica de psicología en Vila-real, donde daba clases de estiramientos y ofrecía terapia. Y después de un tiempo decidí tomarme un año sabático para encontrar aquello que me llenara y me fui a viajar, que es una de mis pasiones. Primero fui 4 meses a Italia y después a la Patagonia donde fui monitora de Surf.  Y después terminé en Jávea, donde decidí empezar con “Estiramientos Positivos”.

¿Qué es exactamente Estiramientos Positivos?

Es un camino de consciencia corporal en el que vas a descubrir como tu vida cambia a mejor a medida que escuchas y relajas tu cuerpo. En mis cursos y talleres te ofrezco las herramientas necesarias para que puedas soltar tensiones, reducir tu ansiedad, pensar con mayor claridad, sentirte más descansado y ser feliz.

Mediante estiramientos, movimientos suaves y técnicas de reprogramación mental, liberarás tu cuerpo y mente de tensiones y ampliarás tu estado de consciencia.

Ver el cuerpo como una globalidad porque trabajando los pies puedes liberar tensiones de la parte alta de la espalda, por ejemplo.

¿Cómo son tus clases?

Los primeros 15 minutos de la clase intento conectar con la gente, conocerla preguntándoles qué les apetece trabajar en ese momento y haciéndoles una pregunta que les lleve a la reflexión: ¿Cuál es tu animal preferido? ¿Qué 4 palabras asocias con este animal? ¿Qué te gustaba comer cuando eras pequeña? ¿si te tocase la lotería qué harías?, ¿si te olvidarás del pasado y las malas experiencias cual sería tu sensación? Son preguntas que invitan a la reflexión, al autoconocimiento y que te ayudan a deshacer bloqueos.

Después empezamos 1 hora de estiramientos y movimiento. Primero pongo algún tipo de música y durante los primeros 10 minutos lo importante es moverse de forma rara, de forma que no se mueven habitualmente porque en la alternancia del movimiento es cuando encuentras patrones que te dan seguridad. Explorar diferentes movimientos para salir de los patrones habituales para trabajar diferentes músculos que normalmente no trabajamos. Esto ayuda a la coordinación, el equilibrio y a nivel de crecimiento personal te da muchas perspectivas y seguridad.

¿Qué tipo de personas van a tus clases?

La mayoría son mujeres, aunque también tengo alumnos hombres.  Van de los 20 a los 70 años, y tienen en común  la inquietud de cuidar su cuerpo y mejorar su salud a nivel corporal, mental y espiritual.

¿Las clases son en su totalidad online?

Antes las daba presenciales, pero con la pandemia, empecé a dar clases solo online y me he quedado ahí. A la gente le va bien, porque aunque las clases son en directo y tienen unos horarios, si algún día no puedes conectarte en ese horario te paso la grabación y la puedes realizar desde tu casa cuando te venga bien. Este tipo de clases me permite ser coherente con mi estilo de vida. A mí me gusta mucho viajar y practicar surf, y si me voy por ejemplo en verano al norte a practicar surf, a la hora programada de la clase me conecto y la doy sin problemas. Después del viaje al Nepal no quiero verme más atrapada en un día totalmente planificado con horarios y actividades programadas una tras otra. Me gusta disfrutar de esta libertad y eso intento transmitirles a mis alumnos.

Si alguien quiere apuntarse primero hacemos una sesión presencial individual y después se incorpora. En septiembre lanzo grupos de iniciación que durarán 3 meses, que son lo que necesité yo para conectar y conocer mi cuerpo y saber qué beneficios me aporta esta técnica y después ya pueden pasar al grupo más grande.

También haces retiros de estiramientos positivos, ¿en qué consisten?

Si, en verano suelo hacer una escapada en velero donde hacemos estiramientos y otras prácticas con la finalidad de soltar miedos y bloqueos.

Ahora tenemos un retiro en Pedreguer con Laura Kasares, especialista en constelaciones y chakras, para liberar tensiones y conectar con tu energía vital. Descúbrelo aquí.

Suelo organizar escapadas de 1 día, como la que hicimos hace poco a Ibiza para conectar con los sueños y la abundancia.

Salidas de estiramientos + paddle surf, un combo que da mucho equilibrio y consciencia.

Y luego están mis viajes de consciencia, como el que tenemos preparado ahora a Tenerife, 4 días que combinan estiramientos + surf + una visita más consciente de los pueblos de Tenerife (es un turismo diferente). En septiembre tengo planificado organizar uno a la Toscana, este durará 1 semana, y también será de mucha conexión con esta bella tierra.

Para finalizar, ¿algún mensaje que quieras dejar a nuestros lectores?

Cada persona tiene un propósito en esta vida, un don, y cuando lo descubres, y dices, vale yo sé hacer esto, solo te queda entregarlo a la sociedad para que los demás se puedan beneficiar de él.  Para descubrir este don, primero tienes que conocerte, y conocer tu cuerpo, que es la herramienta más importante que tienes para estar en este planeta.

Lo que ves fuera, lo tienes dentro. Estiramientos positivos es un viaje interior de autoconocimiento para ir quitándonos esas capas y esos monstruos (creencias, miedos) que nos bloquean y no nos dejan avanzar y ser completamente felices.

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