Tips para comer sano todos los días

Tips para comer sano todos los días

Tips para comer sano todos los días

 

En nuestra vida cotidiana, el estrés y la prisa pueden llevarnos a descuidar nuestra alimentación, optando por opciones rápidas y poco saludables que no satisfacen nuestras necesidades nutricionales. El ritmo acelerado del día a día puede dificultar el seguimiento de una alimentación equilibrada, pero con un poco de planificación y organización, es posible mantener hábitos alimenticios saludables que beneficien tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. No es la primera vez que hablamos aquí sobre comer sano , ya que es un tema muy importante para nuestro día a día.

 

Una de las principales razones por las que tendemos a comer mal en nuestro día a día es la falta de tiempo para preparar comidas saludables. El trabajo, las responsabilidades familiares y otras ocupaciones pueden dejarnos exhaustos al final del día, lo que nos lleva a recurrir a opciones rápidas y poco nutritivas. Sin embargo, es importante recordar que una alimentación saludable es fundamental para mantenernos en forma y sentirnos bien tanto física como mentalmente.

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El batch cooking: ahorra tiempo en tu cocina

Una estrategia eficaz para combatir este problema es el batch cooking, o cocina en lotes. Esta técnica consiste en dedicar un día a la semana para preparar porciones de alimentos saludables que puedan ser consumidas durante varios días. Al cocinar en lotes, ahorras tiempo y energía en la preparación de las comidas diarias, lo que te permite disfrutar de platos nutritivos sin tener que pasar horas en la cocina todos los días. Dedica un par de horas a cocinar una variedad de platos como arroces, guisos, ensaladas y proteínas, y luego guárdalos en recipientes individuales para tener comidas listas para toda la semana.

 

Además del batch cooking, es importante mantener a mano snacks saludables para calmar el hambre entre comidas principales. Frutas frescas, frutos secos, yogur griego y vegetales cortados son opciones excelentes para satisfacer tus antojos sin comprometer tu salud. Mantener una despensa bien surtida con estos alimentos te ayudará a evitar la tentación de recurrir a opciones poco saludables cuando te encuentres hambriento entre horas.

comer sano

 

Planifica tus menús con antelación

La planificación de menús también es clave para mantener una alimentación saludable en el día a día. Dedica unos minutos cada semana para planificar tus comidas y meriendas, teniendo en cuenta tus horarios y preferencias personales. Esto te ayudará a evitar recurrir a opciones poco saludables de última hora y te permitirá asegurarte de que estás consumiendo una variedad de alimentos nutritivos que satisfagan tus necesidades nutricionales.

 

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Es importante recordar que una alimentación saludable no se trata de privarte de tus alimentos favoritos, sino de encontrar un equilibrio entre disfrutar de placeres culinarios y alimentarte de manera nutritiva. Incorpora una amplia variedad de alimentos en tu dieta, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables. Con un poco de planificación y creatividad, es posible comer sano y disfrutar de comidas deliciosas y nutritivas todos los días, incluso en medio del ajetreo diario. ¡Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán!

 

 

 

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Empieza marzo con estas espectaculares rutas de Poble Nou de Benitatxell

Empieza marzo con estas espectaculares rutas de Poble Nou de Benitatxell

Empieza marzo con estas espectaculares rutas de Poble Nou de Benitatxell

 

¡Bienvenido a marzo! ¿Estás listo para explorar los impresionantes paisajes de Poble Nou del Benitatxell? Esta encantadora localidad de la provincia de Alicante ofrece una variedad de rutas de senderismo que te llevarán a través de acantilados, calas cristalinas y cuevas ocultas. Prepárate para disfrutar de la naturaleza en su máximo esplendor, ¿preparado/a para ver las mejores rutas de Poble Nou de Benitatxell?

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Ruta de los Acantilados:

Conocida como la Ruta de los Acantilados, este sendero te llevará a través de impresionantes vistas panorámicas de acantilados y el mar Mediterráneo. Durante el recorrido, podrás explorar calas escondidas, cuevas naturales y antiguas construcciones de piedra utilizadas como refugio por pescadores y contrabandistas. Es importante tener en cuenta la intensidad del sol por las mañanas, especialmente en verano, por lo que se recomienda realizar la ruta por la tarde o al inicio del día para disfrutar de la sombra a lo largo del camino.

rutas

 

Ruta dels Penya-segats:

Esta ruta comienza en el aparcamiento superior de la Cala del Moraig y asciende hasta el Morro Falquí, ofreciendo vistas impresionantes al Cap de la Nao. Desde allí, el sendero serpentea por los acantilados hasta el Morro del Roabit, proporcionando una experiencia inigualable para los amantes del senderismo. Con una dificultad media-alta, esta ruta es perfecta para aquellos que buscan un desafío emocionante en medio de un entorno natural impresionante.

 

Ruta dels Testos:

Esta ruta sigue el cauce del Barranc de l’Infern hasta su desembocadura en el mar, donde descubrirás la pintoresca Cala dels Testos, accesible solo a través de esta ruta o por mar. A medida que avanzas por el sendero rocoso, serás testigo del majestuoso Morro Falquí a tu izquierda. Durante los tramos finales de la ruta, encontrarás secciones con dificultad alta que requieren el uso de cuerdas para descender. Sin embargo, la recompensa valdrá la pena, ya que llegarás a la Cova dels Testos, un mirador con vistas panorámicas de la costa sur.

Rutas Poble Nou Benitatxell

 

Explora y Disfruta:

Ya sea que prefieras caminar por senderos costeros, ascender acantilados o descubrir calas escondidas, Poble Nou del Benitatxell tiene algo para todos los amantes de la naturaleza y el senderismo. No te pierdas la oportunidad de sumergirte en la belleza natural de esta encantadora localidad y descubrir rincones únicos que te dejarán sin aliento. Además, si vas en verano, podrás disfrutar de sus espectaculares fiestas de pueblo.

 

Descubre la magia de Poble Nou del Benitatxell este marzo y prepárate para una aventura inolvidable en la naturaleza. ¡Te esperan paisajes impresionantes y experiencias únicas que te llenarán de asombro y admiración!

 

 

Rutas Poble Nou Benitatxell
Pasea por Gata y encuentra los mejores bolsos y capazos

Pasea por Gata y encuentra los mejores bolsos y capazos

Pasea por Gata y encuentra los mejores bolsos y capazos

 

Gata de Gorgos, un municipio conocido por comprar artesanía de esparto y mimbre. Es un encantador pueblo ubicado en la Marina Alta, que se distingue por su rica tradición artesanal en la fabricación de productos de mimbre. Este idílico rincón de la Costa Blanca es el lugar perfecto para pasear y descubrir los mejores bolsos y capazos elaborados con esta fibra natural y duradera.

Bolsos y capazos gata

Tradición y Arte en Gata de Gorgos

Desde hace siglos, Gata de Gorgos ha sido reconocida por su maestría en el trabajo de esparto y mimbre. Los artesanos locales han transmitido sus conocimientos de generación en generación, creando piezas únicas y de alta calidad que reflejan la autenticidad y el espíritu de la zona. El mimbre, con su flexibilidad y resistencia, es el material estrella de esta región. Los habitantes de Gata han sabido aprovechar al máximo sus cualidades para crear verdaderas obras de arte.

 

Los Encantadores Capazos de Mimbre

Los capazos de mimbre son uno de los productos más emblemáticos de Gata de Gorgos. Estos versátiles accesorios son perfectos para llevar a la playa, de compras o simplemente para dar un toque de estilo a tu look diario. Con su diseño tradicional y su encanto rústico, los capazos de mimbre son una verdadera joya de la artesanía local, que combina la belleza natural del mimbre con la funcionalidad y la elegancia.

Si lo que buscas es productos de mimbre de buena calidad y durabilidad, te recomendamos los sombreros de Monica hats, que llevan la tradición al siguiente nivel.

 

 

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4. Matties Bags: bolsos modernos para un look actual:

Pero, si lo que prefieres un estilo más contemporáneo, no puedes perderte Matties Bags. Es una tienda que ofrece una amplia gama de bolsos modernos y chic. Desde elegantes bolsos de mano hasta prácticas mochilas, esta marca combina diseño vanguardista con funcionalidad para crear accesorios que se adaptan a tu estilo de vida. Con una atención meticulosa al detalle y materiales de alta calidad, los bolsos de Matties Bags son una opción perfecta para quienes buscan un look actual y sofisticado.

 

Así que no te lo pienses más, sumérgete en la belleza y la tradición de Gata de Gorgos y descubre la magia de los bolsos y capazos de mimbre. Con su encanto atemporal y su calidad excepcional, estos accesorios son mucho más que simples complementos: son una verdadera expresión del arte y la artesanía local. Así que no pierdas la oportunidad de explorar esta joya escondida de la Marina Alta y llevarte a casa un pedacito de su encanto único.

Entrevista a Bangaram Brand: una empresa con mucho rumbo

Entrevista a Bangaram Brand: una empresa con mucho rumbo

Entrevista a Bangaram Brand: una empresa con mucho rumbo

 

Cada vez queda menos para las ansiadas vacaciones de semana santa. Y si eres de las personas que buscan cualquier excusa para irte de viaje, esta entrevista te va a encantar.

Hoy hablamos con dos de las creadoras de Bangaram Brand, una empresa que vende productos de decoración viajera muy original. ¿Te apetece conocer la historia de Arantxa y Marta?

Bangaram Brand una empresa con mucho rumbo

¿Cómo surgió la idea de crear Bangaram Brand y qué los inspiró a enfocarse en productos de decoración viajera?

Queríamos emprender algún negocio propio que nos motivara y a la vez inspirara,
algo que un domingo por la tarde hiciera que no nos supiera mal que el lunes
estuviera a la vuelta de la esquina. Nos gusta la idea del e-commerce, las redes y
por supuesto los viajes. Así que vimos aquí unos productos muy atractivos para la
gente que como a nosotras, les gusta viajar

 

¿Cuál es la historia detrás del nombre “Bangaram” y qué significa para ustedes?

Bangaram es el nombre de una isla que visitamos en las islas Laquedivas de India
junto a un amigo. Este es un grupo de islas que pertenecen a la India y están
situadas encima de las Maldivas. Estas islas están aún realmente vírgenes, no hay
mucho turismo y son realmente una pasada. Buscábamos un nombre original, que
significara algo para nosotras, y nos vino Bangaram a la cabeza. Además,
Bangaram en el idioma Telugu significa “oro”; “tesoro” pero no como algo material,
sino como algo cariñoso, palabras dulces… Lo vimos claro

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¿Cuál ha sido su experiencia al dirigir una empresa dedicada a productos de viaje en un mercado tan dinámico y competitivo?

Competitivo lo es sin duda. De hecho, las dos seguimos teniendo nuestro trabajo a
parte de Bangaram. Podemos decir muchas veces “sarna a gusto no pica”, porque al
final es como nuestro segundo trabajo, pero al que le dedicamos horas y realmente
mucho cariño. Sin lugar a dudas hemos y estamos aprendiendo mucho con todo
esto. Tanto por donde empezar a emprender, incluso aprendimos sobre importación,
incoterms, ya que algunos productos son personalizados e importados para
nosotras. También sobre packagings, métodos de envío, redes sociales. Sin lugar a
dudas un máster práctico total.

 

¿Qué planes tienen para el futuro de la empresa? ¿Hay alguna expansión o nuevos proyectos en camino?

Tenemos alguna idea de hacer alguno de los productos que tenemos pero en
madera. De hecho hemos probado ya de hacer algunas pruebas y puede quedar
muy chulo. Nos falta tiempo y poder llegar a hacerlo PERFECTO para hacerlo llegar
a más gente

 

Después de pasar tanto tiempo inmersos en la temática de viajes a través de su empresa, ¿sienten que les ha despertado aún más el deseo de viajar y explorar el mundo?

Buena pregunta. Si, la respuesta es sí. A nosotras siempre nos ha gustado viajar. Yo
creo que desde que cada una hizo su Erasmus en la universidad, a partir de ahí nos
empezó a gustar el mundo. Ojalá poder dedicarnos a viajar exclusivamente, pero por
ahora tenemos que limitarnos a viajar cuando tenemos vacaciones. Además los
viajes nos vienen bien para la marca, porque mucho contenido que hacemos en
redes sociales lo sacamos de nuestros viajes, así que disfrutamos y además
creamos contenido

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Prueba el espectacular menú de erizos en Jávea

Prueba el espectacular menú de erizos en Jávea

Prueba el espectacular menú de erizos en Jávea

En la hermosa localidad de Jávea, en pleno corazón de la Marina Alta, se encuentra un verdadero paraíso gastronómico que deleita los paladares más exigentes: Amarre152. Y si hay un plato que destaca por encima de todos, es el espectacular menú de erizos, una experiencia culinaria única que combina la frescura del mar Mediterráneo con la tradición gastronómica local.

Erizos Jávea

Gastronomía de la Marina Alta: Jávea, el paraíso de los sabores

La Marina Alta es conocida por su excepcional oferta gastronómica, donde los productos locales de alta calidad y la creatividad culinaria se combinan para ofrecer experiencias gastronómicas inolvidables.

En Jávea, en particular, se pueden encontrar algunos de los mejores restaurantes de la región, donde la cocina mediterránea se mezcla con influencias locales para crear platos únicos y deliciosos.

 

 

La Tradición de los erizos: del mar a la mesa

Los erizos de mar son una auténtica delicia que forma parte de la rica tradición gastronómica de la costa mediterránea. Durante siglos, los pescadores de la zona han recolectado erizos frescos de las aguas cristalinas del Mediterráneo para luego disfrutar de su exquisito sabor en la mesa. Los erizos son apreciados por su textura cremosa y su intenso sabor a mar, convirtiéndolos en un manjar muy valorado por los amantes de la buena comida.

erizo de mar

La tradición de los erizos: del mar a la mesa

Los erizos de mar son una auténtica delicia que forma parte de la rica tradición gastronómica de la costa mediterránea. Durante siglos, los pescadores de la zona han recolectado erizos frescos de las aguas cristalinas del Mediterráneo para luego disfrutar de su exquisito sabor en la mesa. Los erizos son apreciados por su textura cremosa y su intenso sabor a mar, convirtiéndolos en un manjar muy valorado por los amantes de la buena comida.

 

​Amarre152: el templo de los erizos en Jávea

En medio de este escenario gastronómico excepcional se encuentra Amarre152, un restaurante que ha ganado renombre por su extraordinaria propuesta culinaria y su pasión por los productos del mar. Este emblemático establecimiento ofrece un menú de erizos que es simplemente espectacular, tanto en su presentación como en su sabor. Tiene un menú que consta de  3 entrantes para compartir, plato principal de paella de erizos y postre. Sinceramente una verdadera obra maestra gastronómica para todos los paladares que no te puedes perder.

 

Desde el momento en que llegas allí, te sumerges en una experiencia gastronómica inigualable. El ambiente elegante y acogedor, la atención impecable y, por supuesto, el exquisito menú de erizos te transportarán a un mundo de placer culinario. Cada bocado es una explosión de sabores frescos y deliciosos que te harán sentir como si estuvieras en el mismo corazón del Mediterráneo.

 

En resumen, el espectacular menú de erizos en Jávea es una experiencia gastronómica que no te puedes permitir perder. En Amarre152, la combinación perfecta de tradición, calidad y creatividad culinaria se une para ofrecerte una experiencia única que deleitará todos tus sentidos. ¿Estás listo para disfrutar de una verdadera fiesta para tu paladar?

Rosa Lara Feliu
Lugares top para irte esta semana santa

Lugares top para irte esta semana santa

Lugares top para irte esta semana santa

 

Aquí estamos contando los días que quedan para las vacaciones de semana santa. Y claro, como aquí en la marina alta predomina el sol y tenemos un mar maravilloso como telón de fondo, queremos destacar tres destinos para tus vacaciones: Calpe, Dénia y la Vall de Gallinera. Prepárate para sumergirte en la riqueza cultural, gastronómica y natural de esta encantadora región.

 

Calpe, la unión perfecta de mar y montaña

Comencemos por Calpe, una ciudad costera que cautiva a sus visitantes con su imponente Peñón de Ifach, un símbolo icónico que se yergue majestuoso sobre el mar. Para los aficionados al senderismo, una caminata hasta la cima del peñón ofrece vistas panorámicas impresionantes que valen la pena el esfuerzo. Una vez en la cima, la vista panorámica del Mediterráneo y los alrededores es simplemente espectacular.

Pero Calpe no solo ofrece paisajes naturales deslumbrantes; también es conocida por su excelente oferta gastronómica. Los restaurantes locales sirven platos deliciosos elaborados con pescado y marisco fresco capturado en las aguas cercanas. Además, sus playas de arena dorada y aguas cristalinas son el lugar perfecto para relajarse y disfrutar del sol y el mar.

semana santa marina alta

 

En Dénia, la historia y la cultura se entrelazan en cada esquina

El imponente castillo de la ciudad, ubicado en lo alto de una colina, ofrece vistas impresionantes del casco antiguo y el puerto. Explorar sus antiguas murallas y torres es como viajar en el tiempo, mientras que las vistas panorámicas del Mediterráneo son simplemente impresionantes. Después de explorar el castillo, puedes sumergirte en la vida cotidiana de Dénia paseando por sus pintorescas calles y visitando sus encantadores mercados locales. Para una estancia cómoda y relajada, os recomendamos Serviden, que ofrece alojamientos acogedores y bien ubicados, perfectos para explorar todo lo que Dénia tiene para ofrecer.

Además, si quieres comer por allí te dejamos uno de nuestros artículos con los mejores restaurantes de la ciudad. Será un acierto seguro.

 

Xaló turismo interior

 

La Vall de Gallinera: relax y desconexión

Por último, pero no menos importante, la Vall de Gallinera ofrece una experiencia completamente diferente. Este valle es un refugio tranquilo lejos del bullicio de la costa, donde la naturaleza es la protagonista. Sus paisajes impresionantes y su atmósfera serena lo convierten en el lugar ideal para desconectar y recargar energías. Los senderos para caminatas serpentean a través de bosques frondosos y valles verdes, ofreciendo vistas panorámicas de gran belleza. Aquí, puedes disfrutar de la tranquilidad y la paz que solo la naturaleza puede ofrecer, mientras te sumerges en la belleza del entorno rural.

 

Xaló turismo interior

 

En resumen, Calpe, Dénia y la Vall de Gallinera son destinos imprescindibles para unas vacaciones de Semana Santa inolvidables en la Marina Alta. Con una combinación única de paisajes espectaculares, deliciosa gastronomía y rica historia y cultura, estos tres lugares te invitan a descubrir lo mejor que la región tiene para ofrecer. ¡No esperes más y comienza a planificar tu escapada ahora mismo!