LAS MEJORES CALAS DE LA MARINA ALTA EN SEPTIEMBRE

Hacer una parada entre todo este caos y situación atípica que estamos viviendo es más que necesario. Ponte la mascarilla, mantén la distancia de seguridad, lava tus manos… a esto se le suman las batallas de nuestro día a día también atípico pero igual de estresante. ¿No te gustaría escaparte? Muchas veces simplemente buscamos lugares donde apreciar que no estamos solos, que hay mucha gente que tiene los mismos problemas que nosotros y sentirnos arropados por esta multitud. Otras sin embargo, lo que necesitamos es escaparnos a un lugar desconocido o escondido, donde no nos conozca nadie y desconectar completamente de la realidad que estamos viviendo.

No sabemos lo que pasará en una semana, en un mes o en el futuro, pero sí sabemos que puede pasar ahora mismo si de verdad lo deseamos.

Simplemente necesitas priorizar ese momento y perderte en uno de los rincones de ensueño que te proponemos a continuación.

Nada tiene que envidiar el caribe a las playas y calas de la Costa Blanca, sobretodo, a las de Jávea y Dénia. Entre ellas perderse  y olvidarse de todo es muy fácil, pues tienen todo lo que necesitamos para relajarnos, conectar con la naturaleza y olvidarnos de todas las preocupaciones al menos por un instante.

En este post, hemos querido incluir algunas de las preciosas calas que se encuentran en Jávea y en Dénia, así como otros rincones del interior de la comarca donde puedes perderte sin más y disfrutar de todos sus encantos.

Amics, sol i platja: un plan perfecte

JÁVEA

Impresionantes acantilados bordean el litoral de este pueblo con encanto y conforman una costa que esconde calas paradisíacas en las que el agua cristalina invita a sumergirse y disfrutar de los destellos del sol, de la brisa marina, de rutas con kayak, snorkel , paddle surf… Y aunque Jávea es un lugar donde desconectar y relajarse es muy fácil, también está repleta de vida con multitud de opciones para dejarse atrapar por su gastronomía, tiendas y otras opciones de ocio y compras…

Las playas de Jávea discurren entre el Cabo de San Antonio y la bahía de la playa de la Granadella al sur de la localidad. Cada una tiene su encanto particular, te recomendamos que las visites todas y encuentres tu paraíso particular.

1.- LA GRAVA

Su nombre echa para atrás, pero esta playa ubicada en el puerto de Jávea, está llena de comodidades para los bañistas. Sus aguas son tranquilas y claras  y han sido galardonadas con la bandera azul. La bordea un amplio  y bonito paseo marítimo y en verano suele haber mercados artesanales y un parque acuático para los más pequeños.

2.- PRIMER MUNTANYAR

El primer muntanyar es ideal para los deportes acuáticos, por ser un espacio abierto y expuesto a los vientos. Fans del paddle surf, de navegar a vela, del surf a remo o las motos acuáticas, disfrutan en esta playa de las condiciones perfectas. Y si de paso te apetece pasar un día de playa completo, puedes quedarte a comer en cualquiera de los restaurantes o chiringuitos que hay cerca..

3.- PLAYA EL ARENAL

Es una de las playas más demandadas de Jávea por su larga extensión de arena y su amplia oferta de restaurantes y ocio. A está ubicada en la bahía de Jávea y su playa principal, de arena fina y también galardonada con la bandera azul, no le faltan detalles. Practicar deportes acuáticos, jugar al voleyball, parques para niños, zonas de descanso… una completa oferta para tener un día fantástico. Te recomendamos disfrutar frente al mar de un arroz típico de la zona en el Restaurante La Fontana o atrévete a probar un arroz totalmente diferente como la pella de pato o campera o incluso fideuà de pato en el Restaurante Posidonia, ambos ubicados en la Playa El Arenal con unas espectaculares vistas y un trato exquisito. Por la noche, esta playa se ilumina con el Montgó de fondo y sus luces hacen que parezca aún más mágica.

4.- LA CALETA

Es una de esas calas en las que te encantará perderte. Aguas cristalinas y litoral de guijarros forman la Caleta I y la Caleta II, a la que solo se puede acceder desde la primera. Son una verdadera perla natural, un paraíso con unas vistas espectaculares.

5.- CALA BARRACA O PORTITXOL

Famosa allá donde vayas por su bonita puerta azul. Esta playa formada por guijarros y aguas claras es una de las mejores playas de Jávea para la práctica de submarinismo y snorkel. Influencers de todo el mundo han bajado hasta ella para hacerse la típica foto en sus casitas con puertas azules, ¿a qué esperas a tener la tuya?

6.- CALA LA GRANADELLA

Al sur de Jávea encontramos la que es conocida por la “mejor playa de toda España”. Rodeada por un paraje natural de gran belleza, cuevas, bosques que piden a gritos ser explorados y sus aguas cristalinas convierten a esta playa en un paraíso absoluto tanto para buceadores, snorkelistas o para todos aquellos que quieran simplemente disfrutar de la naturaleza.

DÉNIA

Diferente a Jávea pero con un encanto especial y gran cantidad de playas y calas para descubrir y disfrutar del verano y las vacaciones.

Dénia podemos decir que disfruta de playas muy diferentes entre sí, playas urbanas, familiares y bien visibles y paraísos escondidos que son el goce de cualquiera que aprecie la belleza da la naturaleza y el mar.

1.- PLAYA DE LES ARENETES

Playa con bandera azul ubicada en la zona del área de Les Rotes, también se la conoce como el “Final de les Rotes”. Una cala rocosa que ofrece una de las más bellas estampas del Mediterráneo. Ideal si no te gusta la arena.

2.- PLAYA DE LA PUNTA NEGRA

Ubicada también en Les Rotes es de especial belleza por sus aguas claras y su contraste con el azul intenso del Mediterráneo con los colores de las rocas que la rodean. Si te decides por esta playa cálzate con el calzado adecuado tanto para el exterior como para sumergirte en el agua. No es una playa muy masificada con lo que el relax está más que garantizado.

4.- PLAYA DE LES MARINES

Galardonada con la Bandera Azul, esta playa es ideal para el turismo familiar por todos los servicios que ofrece y su gran extensión de arena, además de sus aguas tranquilas, que permiten disfrutar plenamente de un día de playa.

5. -PLAYA DE LES DEVESES

Es la playa más amplia de Dénia y la más alejada del casco urbano. Su encanto reside en la naturaleza que la rodea. Cuenta con todo tipo de servicios y juegos para los bañistas, incluso una escuela de windsurf. Para disfrutarla a tope te recomendamos probar la cocina mediterránea de El Racó del Mar y después relajarte en su terraza chill out.

Además de estas playas y calas puedes encontrar otras maravillosas en Benissa como la Cala Baladrar, Cala Pinets, Playa del Abogado o la Playa el Portet, la Cala Llebeit, la Cala la Andragó o la playa de l’Ampolla todas estas de Moraira. Paraísos que no te puedes perder y de los que hablaremos en otro post porque también merecen mención.

INTERIOR DE LA MARINA ALTA

Si la playa no es lo tuyo, no te preocupes, pues la Costa Blanca, en concreto la Marina Alta tiene muchas más posibilidades. Pueblos del interior con gran oferta de restaurantes y tiendas y planes diferentes a los de sol y playa.

Puedes perderte entre las calles de Gata de Gorgos y hacerte con uno de los productos artesanos más típicos de este pueblo, el capazo o como aquí le llaman “la barxa”. Tienes los clásicos de siempre, y los customizados que aportan a tus looks de moda un toque muy chic. También puedes encontrar alfombras de yute, carteras de mano, puffs… decoración y moda diferente, artesana y con mucho encanto.

Puedes probar recetas reinventadas que conservan la tradición de la típica cocina mediterránea y perderte por pueblos como Sanet i Els Negrals o decantarte por una cocina de autor más elaborada pero igual de exquisita y disfrutar de una noche con música en directo en una gran terraza como la de los Arcos Summer.

Si algo tiene la comarca de La Marina Alta es un amplio abanico de posibilidades para disfrutar durante cualquier época del año. Un destino ideal para todos los públicos y sobretodo para perderse, desconectar, relajarse y vivir intensamente el presente, dejando apartadas las preocupaciones y el estrés del día a día por un momento, o quizás por unos días, los más afortunados semanas.

Vivir en La Marina Alta es un estilo de vida único, muy mediterráneo, muy de conexión con la gente, con los productos típicos, con la gastronomía, con el aire libre y la naturaleza.

Te invitamos a probar este estilo de vida que seguro que te atrapa y si no puedes quedarte aquí con nosotros para siempre, seguro querrás volver muchas veces.

CINCO DIETAS DE MODA QUE FUNCIONAN

Parece que cuando llega el buen tiempo a todos y todas nos corre prisa por quitarnos esos kilos de más que hemos acumulado durante el invierno y camuflado bajo múltiples capas de ropa. Además los meses de confinamiento nos han sentado muy bien a más de uno y a esos kilitos de más del invierno se le han sumado otros tantos. Así que ahora nos encontramos con el buen tiempo, el bikini o bañador, las ganas de salir a tomar el sol o juntarnos en una terraza de verano y para ello no solo nos acompañan nuestros amigos, sino que también llevamos encima protección de sobra como para pasar dos inviernos seguidos.

Así que empezamos a preocuparnos porque no podemos meternos en nuestros vaqueros o vestido favorito y empezamos a buscar desesperadamente una dieta que rápidamente nos deshinche y nos haga volver poco a poco a nuestro cuerpo esbelto de antes.
Si escribes la palabra dieta en google, aparece un listado muy largo de ellas. Algunos se decantan por las que más se asemejan a sus gustos culinarios, domingo un buen plato de paella, poder disfrutar de unas tapas frente al mar o seguir con la celebración de la llegada del viernes con la familia con un trozo de pizza…Queremos conseguir nuestro objetivo, pero si es posible sufriendo lo mínimo mejor que mejor.

Pero, ¿sabemos si la dieta que queremos empezar es la más adecuada para nosotros o si además de eficaz no es dañina para nuestra salud?

Después de investigar a fondo sobre las dietas de moda, el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) nos dice cuáles son las mejores dietas para perder peso en 2020.
Allá vamos! Estúdialas y quédate con la que más se acerque a tu estilo de vida y a tus gustos particulares.

1.- Dieta Volumétrica

Se trata de comer alimentos con una gran densidad nutricional, con un alto contenido en micronutrientes (vitaminas y minerales), agua y fibra, pero que sumen muy pocas calorías. Como por ejemplo grosellas o verduras sin almidón (acelga, alcachofa, espinacas, apio, guisantes, berenjena, brócoli, brotes, calabaza, cebolla, coles de bruselas, coliflor, espárragos, judías verdes, nabo, pepino, lechuga, escarola, tomates, zanahoria), cereales integrales (trigo, cebada, copos de avena, pan y pasta), las semillas de lino (que contienen un 38% de fibra), las legumbres, algunos frutos secos como las nueces y las infusiones de hierbas o frutas.
Pierdes entre 0,5 y 1 kilo a la semana. La ventaja de esta dieta es su capacidad de calmar el apetito y cubrir los requerimientos nutricionales diarios, para lo cual recurre al sabor, textura, forma de preparación y combinación de determinados alimentos que aumentan la sensación de saciedad e incentivan la reducción de peso. Angelina Jolie es una gran fan de esta dieta. Estos son alimentos que requieren una mayor masticación y digestión y aportan mucha saciedad. Además, recomienda beber dos vasos de agua nada más levantarse y alcanzar los tres litros al día, pudiendo optar por zumos de frutas o batidos.

2.- Dieta “realfooding”

Es un nuevo estilo de vida que viene triunfando en Instagram. Su éxito está en comer comida real, suprimiendo al máximo los productos ultraprocesados y el efecto adictivo que estos puedan tener, basándose en una alimentación natural y saludable. Los alimentos se dividen en tres grupos:
– Primer grupo: compuesto por frutas, vereduras, hortalizas, legumbres, pescados, mariscos y huevos.
– Segundo grupo: leche, aceite de oliva virgen extra, pescados enlatados, pan 100% integral.
– Tercer grupo: refrescos, lácteos azucarados, snacks salados y bollería.
Se consigue perder entre 1/2 kg y 1 kg por semana, limitando el consumo de este tercer grupo.
Según su precursor, Carlos ríos, pionero en difundir este tipo de alimentación “el realfooding no es que prohíba alimentos sino que te está diciendo que hay algunos alimentos que no son saludables y tienes derecho a saberlo y en función de esto, tomar tus decisiones”
La primera clave del Realfooding es leer la etiqueta y si lleva más de 5 ingredientes probablemente se trate de un alimento ultraprocesado y deberás descartarlo inclinándote por la comida real en la que el propio alimento es el ingrediente.

LOS MEJORES Y PEORES PROCESADOS QUE PODEMOS COMER

Entre los buenos procesados que podemos comer se encuentran las conservas de legumbres de bote, las latas de pescado en aceite de oliva, las verduras congeladas, fruta desecada, el gazpacho envasado… Los peores ultraprocesados son los que combinan estos cinco ingredientes: azúcar, harina, grasa, aditivos y sal, bollería, galletas integrales que no son integrales…

3.- Dieta del ayuno intermitente

La siguen Ben Affleck y Elsa Pataky entre otros. Consiste en introducir períodos de ayuno de entre 12 y 16 o más horas al día dentro de una alimentación equilibrada, sin superar nunca las 48 horas seguidas. El objetivo de esta dieta que permite perder entre 1 y 2 kilos por semana, es que el metabolismo optimice el consumo de energía almacenada en forma de grasa. IMEO recomienda tener una ingesta de nutrientes adecuada el resto del día para no perder masa muscular o poner en riesgo nuestra salud.
Practicar un ayuno intermitente:
– Ayuda a regular la glucemia, los triglicéridos y el colesterol
– Mejora la diabetes y la regeneración celular
– Contribuye a mejorar la función mitocondria y genera mayor flexibilidad metabólica y energética.
– Ayuda a la pérdida de peso, aumenta la hormona del crecimiento y en algunos casos, ayuda a mejorar la secreción de melanina.
– A largo plazo ayuda a regular el apetito.
– Alarga la vida porque disminuye los procesos oxidativos, mejora la inflamación celular y facilita la consecución de objetivos físicos, estéticos y metabólicos.

Sabido todo esto quizá quieras probar a hacer ayuno intermitente, aunque si no lo has hecho nunca mejor empezar de la mano de un experto.

4.- Dieta vegana

Son muchas las celebrities que se han sumado al veganismo, Miley Cyrus, Clara Lago, Jared Leto, Brad Pitt, Natalie Portman, Adele, incluso Beyonce, aunque no es vegana absoluta, recurre a ella, en concreto al método de 22 días de Marcos Borges para ponerse en forma y derrochar energía en los escenarios. Más que una dieta es un estilo de vida basado en el consumo ético y el respeto a los animales. Esta dieta ocupa el número 4 en la lista de IMEO. Se pueden perder entre 1 y 2 kilos a la semana y está basada en la exclusión de todo tipo de carnes, mariscos, huevos y todos sus derivados. El mundo del veganismo es todo un mundo por descubrir, puedes encontrar multitud de alimentos y complementos en herboristerías como la Herboristería de Óptica Signes Gata ¡Está todo riquísimo!
No obstante, la clave de su éxito reside en un seguimiento profesional que pueden facilitarte una suplementación adecuada para que no sufras de ninguna carencia de vitaminas, minerales, etc.
Se calcula que en España hay unos 40.000 veganos, y aunque es un auge y va en aumento, la cifra es todavía muy inferior a la de otros países como Italia con 600.000 veganos.
La creciente oferta de recetas veganas a través de las redes sociales hace que cada día sea más fácil seguir una dieta como esta.

5.- El método “evolution”

El método “evolution” creado por Rubén Bravo, naturópata colegiado y docente colaborador en diferentes grados de nutrición y dietética, va más allá de la alimentación y entra en aspectos como crecimiento personal e incorporación de ejercicio para promover un cambio de estilo de vida saludable perdurable en el tiempo.

Te permite perder 5 kilos al mes, de los cuales 4 son de grasa. Se basa en favorecer el uso de grasa como fuente de energía, a través de la toma de alimentos de bajo índice glucémico para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, propiciar vitalidad y energía y evitar la sensación de hambre, controlando la ingesta adecuada de proteínas para el mantenimiento o aumento de masa muscular.

Este método está basado en 4 pilares:

• Nutrición
• Actividad Física
• Coaching
• Complementos alimenticios

Según su creador se diseña un plan personalizado para corregir hábitos y mantenerlos de por vida. Existen dos etapas en el día según este método: una que va desde las 6 de la mañana hasta las 18h de la tarde, momento de actividad y trabajo; y otra que va desde las 18h de la tarde hasta las 6h de la mañana, etapa de reparación celular y del sistema inmunológico y descanso. De esta manera, el desayuno y tentempié de media mañana incluyen hidratos de carbono integrales y fruta, la comida una gran cantidad de verduras y cantidad moderada de proteínas, la merienda solo proteínas y la cena una gran cantidad de proteínas y moderada de verduras.

Estas son las dietas de moda y recomendadas por el IMEO, ¿qué dieta se adapta más a ti y a tu estilo de vida?